Вхождение и настройка

Созерцание лотоса

1. Садимся в позу лотоса, женщины левая нога сверху, мужчины правая, колени максимально близко друг-другу, стопами наружу и вверх.

2. Создаём основание для лотоса. Представляем чистое озеро, которое омывает лотос со всех сторон. На глубоком вдохе осознаем, как из глубины озера прорастает вьющийся стебель тянущийся к солнцу и выходя на поверхность воды раскрывается первый цветок лотоса у снования копчика, муладхара чакра 

Каждый лепесток,  это символ Земли и наших знаний, первоисточником которых является наша уверенность, сила, умение быть непоколебимым в любой ситуации.

3. Со следующим глубоким вдохом, поднимаясь више по позвоночнику останавливая своё внимание в плоскости грудной клетки у основания сердца переводим внимание на его биение (4 вдох — пауза — 4 выдох), открывается лотос на уровне сердца, Анахата чакра

Каждый лепесток, это символ знаний о пространстве — эфире, чувства любви, сострадания, преданности, всего что нас окружает во внешнем мире.

4. На завершающем глубоком вдохе, переходим вниманием выше по позвоночнику в плоскость над головой у основания макушки — темечко. Задерживаем там своё внутренний взор и наблюдаем как раскрывается ещё один лотос — тысяча лепестков, Сахасрара чакра

Каждый лепесток, это символ Неба — полной чистоты, трансцендентального состояния сознания, чистоты наших мыслей, свободы, стремление к освобождению.

5. На более глубоком  выдохе, переводим внимание в центры ладошек рук — сила целительства, проявление нашего внутреннего потенциала  и наблюдаем раскрытие светящихся лотосов в левой и правой руке

Каждый лепесток, это символ к действию, желанию жить и дарить.

Для закрепления вхождения в практику, со вдохом рисуем внутренним вниманием золотую спираль ( правостороннюю) от основания — ядра Земли, проходящую через три лотоса вдоль всего позвоночника, уходящую в Небо. И с следующимглубоким вдохом, такую же золотую спираль (левостороннюю) противоположную первой, от Земли через весь позвоночник уходящую в Небо.